各種飯局聚會(huì)，想必大家都是大魚大肉，身體肯定是堆積了不少垃圾。這幾個(gè)小方法給身體來個(gè)“大掃除”。

腎臟有垃圾

腎臟主功能是排泄和內(nèi)分泌，腎不好會(huì)導(dǎo)致排泄不暢。當(dāng)腎臟毒素堆積，還會(huì)使人常感乏力、嗜睡、胃口不佳。

表現(xiàn)

黑眼圈、尿頻、水腫、下巴長痘、容易疲倦

緩解方法

1、清晨一杯溫白水，沖刷一下腎臟，可將毒素排出體外。

2、少吃鹽，多清淡，減少腎臟負(fù)擔(dān)。

3、吃冬瓜，刺激排毒，吃山藥補(bǔ)腎強(qiáng)腎。

4、按按涌泉穴，益精補(bǔ)腎，促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、頭痛等有一定的療效。

心臟有垃圾

心舌相通，只有心臟健康機(jī)體才能正常發(fā)揮它的功能。

表現(xiàn)

額頭長痘，心悸失眠，臉紅胸悶，口舌潰瘍

緩解方法

1、用些許蓮子芯、白菊花一起沖泡，可以緩解心火。

2、多吃些水果與粗糧，如櫻桃、大棗、麥冬、枸杞之類可以補(bǔ)陰的食品。

3、按按少府穴，位于手掌面，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)，當(dāng)小指尖處。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，可左右手交替進(jìn)行，每次3-5分鐘。

4、減少茶、酒、咖啡的飲用，飲食盡量少糖少鹽少油。

肝臟有垃圾

肝臟是我們身體最大的解毒器官，它會(huì)將腸道中不易吸收的代謝物質(zhì)帶回肝臟進(jìn)行“解毒”。

表現(xiàn)

面色青，臉頰長痘，情緒波動(dòng)大，偏頭痛

緩解方法

1、少碰過度加工的食品。

2、常吃青色食物，可將青檸切片泡水喝。不要熬夜，少喝酒。

3、按按太沖穴，排肝毒消火氣。

脾臟有垃圾

脾臟有濾血的功能。一旦出現(xiàn)問題，整體健康狀況亮紅燈。

表現(xiàn)

臉色發(fā)黃，唇周圍長痘，長色斑，口氣重

緩解方法

1、常吃酸有助于脾臟排毒，如烏梅、果醋等。

2、飯后半小時(shí)后去散散步，有助于加快毒素排出。平時(shí)可做腳趾抓地，同樣有健脾胃、促排毒的功效。

3、按按商丘穴，有補(bǔ)脾益氣的作用。

肺臟有垃圾

肺的自我保護(hù)能力在所有器官中最差，因而也被評(píng)為最臟器官之一。

表現(xiàn)

臉色暗沉，經(jīng)常感冒、便秘，多愁善感

緩解方法

1、每天一蘋果，蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。

2、保證足夠的飲水量，以口唇濕潤、皮膚不干燥為判斷標(biāo)準(zhǔn)。

3、多吃潤肺食物，如銀耳、百合、蓮藕、荸薺、梨、白蘿卜等。

4、不吸煙，霧霾天少出門。

5、多運(yùn)動(dòng)，多流汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，讓肺變得清爽起來。

腸道有垃圾

腸道是處理毒素的器官，經(jīng)常打嗝、腹脹、放臭屁，就是腸胃中的“臟東西”在作怪。

表現(xiàn)

毛孔粗大，便秘，有口氣，腹脹，痤瘡　　

緩解方法

1、多吃高纖維的蔬菜清腸，如芹菜、韭菜等。

2、久坐導(dǎo)致便秘，最好每天運(yùn)動(dòng)一下。

3、養(yǎng)成定期排毒的習(xí)慣。

4、大口喝水，增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)能力。

食療食譜推薦

久坐辦公室的朋友，如果經(jīng)常發(fā)生便秘現(xiàn)象，可以喝這個(gè)湯，潤腸通便。

木耳白菜湯

白木耳50g 、 小白菜三把 、豬腸200g

1、白木耳泡軟后，去掉蒂頭。

2、小白菜洗凈后切段，豬腸洗凈后切成小段。

3、鍋中放適量水煮開后，加入白木耳以及豬腸，煮約20分鐘后加入小白菜，再煮5分鐘。

4、加入鹽調(diào)味即可。

豬尾骨陳皮白蘿卜湯

這個(gè)湯具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善腸胃功能。

白蘿卜300g、豬尾骨500g、鹽4g、生姜4片、料酒2湯匙、陳皮少許

1、豬尾骨用清水泡清血水后，洗凈；白蘿卜去皮洗凈，切成片。

2、準(zhǔn)備陳皮和生姜片，陳皮用清水泡軟后，刮去里面一層白色的膜。

3、豬尾骨冷水下鍋焯水后，撈起洗凈。

4、湯鍋倒入清水，加入生姜片大火燒開，倒入豬尾骨加入料酒，撇清浮沫，加入陳皮。

5、大火燒開后轉(zhuǎn)小火，一個(gè)小時(shí)之后倒入白蘿卜；加入鹽后大火燒開轉(zhuǎn)小火，半小時(shí)后熄火出鍋。

苦瓜梅子雞湯

此湯具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。

苦瓜1條、酸梅15顆、雞腿肉適量

1、苦瓜洗凈后，去籽切塊。

2、雞腿肉切塊后，焯燙去血水。

3、將所有的材料加適量水煮開，再轉(zhuǎn)小火煮至雞肉熟爛即可。

4、加少許鹽調(diào)味。

山藥甜湯

常常拉肚子的人，喝這道甜湯可以幫你慢慢改善。

新鮮山藥200g、冰糖適量

1、山藥洗凈后去皮，切山藥成丁。

2、鍋中加水煮開后熬約30分鐘，加冰糖調(diào)味即可。

腸胃不舒服，就煮點(diǎn)湯喝吧，讓毒素一掃而光！